高橋克典流↑肉体改造

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タダノ体のつくり方

俳優、高橋克典が実践しているトレーニングを大公開～強くてセクシーで美しい体のつくり方！

著者	高橋　克典著
ジャンル	タレントエッセイ
出版年月日	2008/12/17
ISBN	9784344991293
判型・ページ数	4-6・184ページ
定価	本体1,400円＋税

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プロローグ

第１章肉体改造への一歩
・大きな試練
・自分なりの役へのアプローチ
・「只野仁」のつくり方、教えます

第２章　新たな自分との出会い
・「トータル・ワークアウト」に通う
・食事をコントロールする
・驚きのナチュラル・ハイ
・新しい価値観の創造
・四十代の強み
【資料編】
・僕のふだんのトレーニング
・「トータル・ワークアウト」の食事メニュー
○証言　ケビン山崎氏

第３章『ガチバカ！』でボクシングと出会う
・元プロボクサーの教師役
・梅津トレーナーとの出会い
・ボクシングのトレーニング
・若き練習生の中で
・継続するボクシング
【資料編】
・僕のボクシングトレーニングメニュー
○証言　梅津正彦氏

第４章肉体改造のススメ
・肉体改造──いったい自分は何者なのか？
・ピラティスとの出会い
【資料編】
・僕のピラティスエクササイズメニュー
○証言　高田香代子氏

第５章　僕自身のことを語ってもいいだろうか
・音楽教師で指揮者でもあった父親
・ブルース・スプリングティーンとボブ・ディラン
・クレイジー“タイガー”キムのこと

エピローグ

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内容説明

俳優、高橋克典が実践しているトレーニングを大公開～強くてセクシーで美しい「只野仁」の体のつくり方！　
以前はおなかまわりも気になる体型だった高橋克典が、役づくりとして取り組んだ肉体改造とは？
理想の体を手に入れるためにストイックに実践したオリジナルトレーニングメニューをワークアウト、ボクシング、ピラティス各トレーナーの証言とともに紹介。また、肉体面だけでなく、俳優として精神面の鍛錬も明かす。

44歳、体脂肪率10％。30代後半から実践してきた肉体改造の秘密に迫る！

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